วันนี้เรามารู้จักประโยชน์ของผักโขมที่เราชอบกินกัน ไม่ว่าจะมาในแบบ ลาซานญ่า หรือผักโขมอบชีสสสสสส "ผักโขมนั้นมีโฟเลตซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างเซโรโทนิน ช่วยให้อารมณ์ของเราอยู่ในระดับปกติ ทั้งยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยลดความกังวล ความเครียด และความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย โดยควรกินผักใบเขียววันละหนึ่งกำมือใหญ่ ๆ เป็นอย่างน้อยแค่นี้ก็มีทั้งความสุขแล้ว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น