คุณเคยไหม อ๊ากกกกก อยากหน้าเด็ก อะทำไงดีนี่เลย วิธีง่าย 9 วิธี ที่จะทำให้ความอยากของคุณเป็นจริง
1. ลดหวาน
2. ลดหรือเลี่ยงแป้งขัดขาว
3. กินผักให้มาก
4. กินโปรตีนดีๆ
5. เติมแบคทีเรียดี ๆ ให้ลำไส้
6. เพิ่มโอเมก้า 3 ด้วยน้ำมันตับปลาหรือเนื้อปลาทะเล
7. ดื่มชาเขียวชนิดไร้คาเฟอีน
8. ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ บีบน้ำมะนาวผสมในน้ำด้วย
9. นอนหลับให้เพียงพอ วันละ 8 ชมนะครับ
คุณเคยได้ยินไหมว่า " กินอะไรก็ได้แบบนั้น You are what you eat. "
ถ้าทำได้ล่ะก็ร่างกายจะดีจากภายในสู่ผิวพรรรภายนอก ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ อยู่ในวัยไหนก็ไม่ต้องกังวล
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น