สำหรับการเร่งลดน้ำหนักแบบฮาร์ดคอร์ภายในเวลาอันรวดเร็วนั้น จริง ๆ แล้วถือเป็นวิธีที่ค่อนข้างจะเสี่ยงและเป็นอันตรายต่อร่างกาย ซึ่งการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนี้อาจจะทำให้มวลกล้ามเนื้อของเราหายไปแทนที่จะเป็นไขมันก็เป็นได้ และนอกจากนี้หากเลิกควบคุมน้ำหนักแล้วอาจจะเกิดผลโยโย่ตามมาได้อีกเช่นกัน ซึ่งโดยปกติแล้วการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีนั้นควรจะค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปจะดีที่สุด
แต่ทั้งนี้สำหรับสาว ๆ ที่กำลังประสบปัญหากับน้ำหนักตัวที่กำลังเพิ่มขึ้น และอีกไม่กี่วันจะต้องออกงานด้วยชุดตัวโปรด แต่กลับต้องเซ็งเพราะมีต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง และสะโพกที่ใหญ่ขึ้น ก็อย่าเพิ่งกังวลไปค่ะ เพราะความจริงแล้วการคุมน้ำหนักให้ลดลงในเวลาอันรวดเร็วนั้นสามารถทำได้อยู่ แต่ทั้งนี้ต้องไม่ถึงกับฮาร์ดคอร์จนเกินไป ซึ่งสูตรที่กระปุกดอทคอมเอามาแนะนำสาว ๆ ในวันนี้ จะเป็นสูตรสำหรับลดน้ำหนักเพื่อกระชับสัดส่วนต่าง ๆ ให้ดูดีขึ้นและปรับกระเพาะอาหารให้มีขนาดเล็กลง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยเพื่อเตรียมตัวก่อนออกงานปาร์ตี้หรืองานในโอกาสสำคัญต่าง ๆ โดยสามารถปฏิบัติตามได้ดังนี้
วันที่ 1
- มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ทาน้ำผึ้งเล็กน้อย กับ น้ำส้ม, ชา หรือกาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
- มื้อกลางวัน ถั่วฝักยาวต้ม 1 ถ้วย, ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง, สลัดผักน้ำใส, ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ทานกับน้ำแครอท หรือชา-กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
- มื้อเย็น ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ทานกับอกไก่ย่าง และสลัดผักน้ำใส
วันที่ 2
- มื้อเช้า ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ห้ามทาเนยหรือแยม, ไข่ต้ม 1 ฟอง กับ น้ำส้ม, ชา หรือกาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
- มื้อกลางวัน ยำผลไม้รวม, โยเกิร์ต 1 ถ้วย, น้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
- มื้อเย็น เนื้อปลากะพงนึ่ง 1 ชิ้น, มันฝรั่งต้ม 1 หัว และน้ำมะเขือเทศ
วันที่ 3
- มื้อเช้า ซีเรียล 1 ถ้วย, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ, กล้วยหอมครึ่งลูก กับ น้ำส้ม, ชา หรือกาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
- มื้อกลางวัน แซนวิชอกไก่ขนมปังโฮลวีต สลัดผักน้ำใสใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง กับชา หรือกาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
- มื้อเย็น ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ทานกับเนื้อหมูหรือวัวไม่ติดมันย่าง 1 ชิ้นเล็กกับน้ำจิ้มแจ่ว และน้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล
สำหรับสูตรลดน้ำหนักนี้จะช่วยทำให้น้ำหนักของคุณสามารถลดลงได้ประมาณ 2-3 กิโลกรัมภายใน 3 วัน แต่ทั้งนี้ไม่ถึงกับเป็นสูตรลดน้ำหนักแบบฮาร์คคอร์และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดเพียงเล็กน้อย และต้องการกระชับสัดส่วนให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม รับรองว่าทำได้ง่ายแถมไม่ต้องกังวลว่าจะเสี่ยงอันตรายอีกด้วยแล้วกลับมาพบกันใหม่นะครับกับ B-Healthy สุขภายง่ายๆเริ่มต้นที่ตัวเรา สวัสดีครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น